问：然而我们的心要怎么调伏呢?

　　答：我们的心常常是很烦乱的，而且跟随着烦恼；调伏我们的心，就是当你的贪心、瞋心、愚痴生起时，不要跟随着它去走，而是试着调伏它。

　　其实就是随时注意、随时去看着你的心、随时觉知到要保持正念。最好的方法是透过正见，能够完全消除你的烦恼，但是，随时觉知到自己的烦恼也很好，你会发现烦恼就越来越少了。

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