阳光师姐问答（32）：有人打坐时为何非常困倦？应该怎样对应？

网友问：
请问阳光师姐, 打坐时犯困想睡觉如何克服? 我不论什么时间打坐都犯困，不知是因为缺少睡眠的原因还是单纯的业障原因。只要不出声念佛就能渐渐睡着，为此十分苦恼。请问我应顺其自然着还是想办法保持清醒？ 敬请师姐指点！感谢！

阳光师姐回复：
下文是根据恩师多年的教诲以及我自己打坐16年的体验写成。打坐是对身体的全面调理和修整，会出现各种反应，因人而异，出现困倦是打坐最常见的反应之一，以下任何一种原因都可能引起困倦：

（1）你本人有神经衰弱、神经官能症等神经方面的疾病，或者只是睡觉非常轻、不易入睡或者容易被惊醒等。
（2）你的工作、学习和生活等方面给你很大的压力，使你的精神时常处于紧张和焦虑之中。
（3）与你有血缘关系的亲人例如父母、子女等有上述（1）和（2）中说的问题，不管他们离你有多远（例如在外地），你的身体打坐后会变得很敏感，会自动地感应他们的健康问题，并自动地为他们调理身体。
（4）与你没有血缘关系，但是平时常在你身边的人，例如你的配偶和同事等，如果他们有上述（1）和 （2）中的问题，你打坐后身体变敏感了，也会感应他们的问题并自动为他们调理身体。
这种反应的时间根据每个人的情况不同而各异，如果是自己的问题如（1）中所述，时间比较长，例如我本人以及很多同修过去都有神经衰弱，打坐后很快就能睡好觉，可是打坐时的困倦感觉要持续2-3年。如果只是（2）的情况，那些紧张、压力、焦虑消除了就没有反应了。如果是上述（4）的情况，你只要不和他们接触（包括打电话）就没有感应了。如果是（3）的情况，根据你与亲人关系密切程度而异，一般来说，关系越密切感应越大，彻底没有感应要等亲人们的问题解决了你才能彻底没有感应。

如何解决困倦问题？

（1）每天应该有一个固定的时间用于念佛，可以消除我们的业障，并训练清净心，在这个时间段里采用拜佛、绕佛和大声念佛可以有效地防止困倦反应。请参看：
“净土法门法师问答：如何对治念佛中的昏沉和妄念问题？” http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/b2cb89fbcf061614a9d311f3.html

（2）每天在清醒念佛的任务完成后，可以抽出一定的时间用于“半睡半醒”状态下的打坐，这种半睡半醒的状态一般没有什么杂念，非常有利于身体的全面调理，可以有效地为你本人和你的亲人调理身体。请记住：不能放任自流地睡着了，如果彻底睡着了就是睡觉，就没有上述调理身体的特殊功能了。


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阳光师姐问答（1）-（30）http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/d7c13d9579ad3c17d31b701c.html

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