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释宏满:人如何调理心态寻找快乐——手机学佛网
作者:广东省政协委员、广东省佛教协会常务副会长释宏满
人的追求是无止境的,尤其是处在当今竞争激烈的时代。人们面临的心理问题对自身的威胁,远远大于疾病的威胁。欲望让人亢奋与紧张,诸多的烦恼又让人困惑与无奈;物质日渐丰富,而精神日见贫乏,人们从未想今天这样真切地感受到精神家园失落的迷茫。善于调适心理的人,如同善于增减衣服以适应气候的变化一样,能获得舒适的存在;而不善调适者,却长久走不出烦恼的怪圈,极容易造成消极与虚伪的心态。俗话说:凡人、凡人就是烦恼多的人。人的一生要经历生老病死苦的过程,生活则充满着喜怒哀乐等等,所以人人都有本难念之经。
因此,佛教常说:离苦得乐,目的就是要人们解脱自己,永得安乐。世间没有任何东西比快乐更可贵。为了幸福快乐,人就应该学会保持良好的心态,学会在顺境逆境中拥有快乐的心情,只有快乐的心情,才有幸福的人生。在白俄罗斯有位老太太活到116岁,名叫安娜.鲍里谢维奇。她家里很穷,但她认为生活的很幸福。她对一位记者说:“我家很穷,一直替别人种地…….我这辈从未进过餐厅,年轻时仅到过附近村子,现在除了上药房,寸步不离家门。我不相信天堂和地狱,航天员满天飞,他们在天上没有看到任何人。人们把地球几乎挖了几遍,也没有发现地狱嘛!依我看天堂和地狱都在人间,幸福和痛苦都在人间,其实天堂地狱都在每个人的心里。她长寿的秘密就是看破放下功名利禄,平平安安活到老,轻轻松松过一生。俗话说:“事能知足心常乐,人到无求品自高。”知足者身贫而心富,知足的人才是世界上最富有的人,最幸福的人。这位老太太的心态多么美好,他悟出了人生的最高境界。
我们的问题是,常常不知道如何认识和把握快乐,又不知道如何从诸烦恼之中去发现或提炼快乐。人的一生不可能顺风顺雨,人生的旅途要走很长的路,如果没有走过崎岖坎坷的路,就不会感受宽阔平坦道路的喜悦。每个人的烦恼都各有不同。你有没有遇到苦恼?遇到想不做却不得不做的事情?有人对此怨天怨人,有人因此愤世嫉俗,有人为此放荡不羁的游戏人生。所有人都渴望一个无忧无虑,为所欲为的世界,但这却是不可能的,因为世界不是一个人的世界,人生也不是你单独的轨道,没有一帆风顺的人生,就像没有一帆风顺的航行一样。实际上,仔细体验这种无奈的感觉,从中寻找你自己的存在,感受这个充满矛盾的世界,这也是一项了不起的乐趣。
最近社会上出现多起大学生跳楼自杀的事件,主要原因是不会调理心态而造成的。因为现在社会受到市场经济冲击的影响下,社会上的人普遍心理都比较浮躁。心理膨胀,过于追求物质生活,普遍存在急功近利的心理,好高骛远,要求过高,精神空虚,从而出现了诸多不平衡的心理疾病。
因此,每个人都要学会调理自己的心态。无论发生任何事情,对于使自己痛苦的问题,不要过多去思虑,不要让它再占据你的心灵,而要尽量地想着快乐的事情。不管前途多么的黑暗,心中是多么的忧闷,心情难受时找个地方静坐一下,调理一下思维;遇到困惑和压力来时,你首先要学会放下、随它去,然后,找个时间散散步,听听音乐,这样你的心态自然就会宁静得多。佛家讲:转烦恼为菩提。目的就是要我们转痛苦为快乐。有好的心态,就有好人生。
人们常说,童年是最快乐的。通常我们认为,那是由于童年的无忧无虑、无烦无恼。事实上,童年的快乐更是来自于心灵的纯洁无暇,成年人只要学会淡薄名利,学会放下、也能和小孩子一样无忧无虑,无烦无恼。
人要学会磨练自己克服困难,人有承受力,就能超越痛苦,在困难中取得经验,在痛苦中了解人生,这是人生活上的快乐。
凡事能够大公无私,无愧于心,有博爱心,行为光明磊落,这样就会使心里也觉得坦坦荡荡,心情舒畅。这种心安理得的感觉,就是千金难买的快乐。佛教说:常乐我净。人世间一切事情随缘而住、随遇而安,所以《坛经》里说:“随所住处皆安乐”。
在任何环境下、合群是一种快乐,是一种随众的表现。无论自认为多么喜欢孤独的人,当你和许多人聊聊天、谈谈话、下下棋、打打球,就会觉得心情舒畅。这样身体就会健康长寿。因为没有一个人敢说他的生活没有一点痛苦而只有欢乐,但是有人能始终对人生抱着乐观和赞美的心情,这是因为他们知道,世间上的万事都有它苦和乐的两面,而且由苦中提炼出来的欢乐才是感受最深的快乐。
与人共享快乐也是一种美德,因为它不但表现自己对世界的欣赏与赞美,也给周围的人带来温暖和轻快,所以我们要学会,营造一个良好的环境。所以要学会创造一个快乐的气氛,人们常说:“笑一笑十年少,乐一乐营养多”。有时间的时候多找朋友讲讲笑话开开心,这样能够调理我们的心态。即使再忙,也要每天为自己争取片刻的安宁,整理一下散乱的思绪。多找休息的机会,养好精神、充好电、才能更好的工作。这样,精神好,心情好,身体才能更加健康长寿。
因此,人生要广结善缘多交知心朋友。俗话说的好,朋友是天、朋友是地,有了朋友可以顶天立地;朋友是风、朋友是雨,有了朋友可以呼风唤雨。有了朋友就能分担你的压力,或者在情绪上给你安慰。烦恼不要闷在心里,和知心朋友谈一谈,心理就会觉得舒服或者能得到帮助。当然交朋友也要有智慧,古德云:近朱者赤,近墨者黑。交好的朋友会给我们带来帮助,交坏的朋友会给我们带来麻烦。所以要学会亲近善友,远离恶友。
面对起起落落的人生,我们一定要保持稳定、平和的心境。因为人的境遇总是有起有落,有的人一步登天,一下又掉进谷底。如果经不起这种生活的磨练,将会付出更大的代价。无论何时都要保持稳定平和的情绪,要学会知足常乐。举个例子:同有半杯水,消极者说:“我只剩下半杯水了。”积极者说:“我还有半杯水!”同样拥有,却有两种截然不同的人生态度与价值的判断,也是两种截然不同的自我心理暗示。只有积极的人:才会知足常乐。
古德云:平常心是道。有了平常心,才能获得长久的自在与快乐。因此佛家修行的意义,就是要不断净化我们的心灵,从而达到最极清净的涅槃妙乐。
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